Úvod 
Nevěřte na pilulky, svěřte svá kila odborníkům!
Přiznejme si, kdo z nás by nechtěl mít štíhlý pás, pevný zadek, případně se chlubit mohutnými rameny. Nedosáhnete toho ale pouze pravidelným cvičením a už vůbec ne zázračnými přípravky, slibujícími okamžité výsledky. Odborníci tvrdí, že vzhled naší postavy nejvíce ovlivňuje to, co jíme. První krok ve vašem hubnutí by se proto měl týkat změny vašeho jídelníčku. Jak na to? Poradí nám Karel Jarušek, manažer a osobní trenér projektu zdravého životního stylu Fit Academy.
Posilování může zkrášlit, ale i poškodit postavu
Zdravý životní styl pomáhá k fyzické i psychické pohodě. Pomáhá odbourat stres z práce i osobního života. Pokud máme správně sestavená cvičení, pomáhá i k odbourání příznaků, které provázejí sedavý způsob života. Zbavit se tak můžeme bolestí kloubů, zad, šíje. Jenže když postupujeme nesprávně, můžeme tyto problémy naopak zhoršit.
Kolo je ideální posilovací stroj
Každý z nás by chtěl mít hezkou postavu. Řada lidí ale nemá čas trávit hodiny v posilovně. Může proto zkusit některý z outdoorových sportů. Spojí příjemné s užitečným. Na kole můžeme vyrazit na výlety, pročostit si hlavu, poznávat okolí a jen tak mimochodem si u toho tvarovat postavu.
Nesprávným cvičením si můžou děti ublížit
Dnešní generace dvanáctiletých až patnáctiletých dětí trpí podle odborníků nedostatkem pohybu a nadbytečným příjmem vysokoenergetických potravin. Potřebují pohyb. Je ale potřeba, aby je bavil a zároveň pro ně nebyl nebezpečný.
Cvičení zlepší těhotným ženám fyzickou kondici i psychiku
Těhotenství znamená pro každou ženu nápor. Tělo se mění, všechno najednou funguje jinak než dřív. je to nápor nejen pro tělo, ale i psychiku. Navíc už nejde jen o nás, ale i o zdraví dítěte. Cvičení by tomu nemělo odpovídat. Podobné je to i u čerstvých maminek.
Novodobý trend: vyrýsovaná postava je žádanější než svaly
Posilování je jedním ze způsobů, jak si vytvarovat tělo. Ne ale jediným. je důležité ho spojit s dalšími faktory. Změnit musíme stravu, trénink i životosprávu. Existují navíc rozdíly mezi cvičením mužů a žen. Pojďme se na ně podívat.
Člověk není nikdy dokonale oblečen, pokud nenosí úsměv
Jsou modní trendy součástí vašeho každého dne? Máte rády individuální přístup? Chcete být vždy o krok napřed před ostatními? Je vaše konfekční velikost 36 nebo 54? Pak neváhejte a navštivte nás v jedné z našich prodejen ELEGANCE MINI MAXI.
Kde se rodí bohyně
Nové kosmeticko-estetické centrum Bohyně nabízí komplexní služby v oboru kosmetiky a neinvazivní modelace těla. Jedinečné je v tom, že na jednom místě soustřeďuje veškerou moderní technologii, s jejíž pomocí lze postavu formovat s okamžitě viditelnými výsledky, a to bezbolestně a bez námahy. Jestliže vás trápí tukové faldíky a celulitida, jste na správném místě. Salon Bohyně se zaměřuje na neinvazivní modelování těla. Nabízí exkluzivní přístroje, z nichž se každý zaměří na jinou část vašeho problému s vynikajícím synergickým efektem.
Běh je ideální ke zlepšení fyzičky i pročištění hlavy
Jaro je tu a láká nás ven. Nemusíme se zavírat jen v posilovnách nebo plaveckých areálech. Nemusíme doufat, že bude sníh, abychom si mohli zalyžovat. Ven můžeme vyběhnout kdykoli. Nejen že to pomůže naší postavě, ale provětráme si i hlavu a zbavíme se přebytečného stresu z práce a třeba i soukromého života.
Do plavek vám pomůže pravidelná snídaně!
Vyvážená, pestrá a hlavně pravidelná strava patří k zásadám úspěšného hubnutí. Někteří lidé se mylně domnívají, že když vynechají snídani nebo večeři, automaticky zhubnou. Opak je bohužel pravdou. Základem úspěchu je - naučit se pravidelně a často jíst. S tím souvisí změna zažitých stravovacích návyků. Začít můžete úplně jednoduše. Denní příděl jídla si rozdělte na 3 hlavní časti – snídani, oběd, večeři.
Hladověním se špeků nezbavíte!
Říká se, že stokrát opakovaná lež se stává pravdou. A platí to i u hubnutí. Jestliže uvěříte neustále opakovaným báchorkám a polopravdám o zázračných dietách, už vám ani nepřijde, že je to vlastně úplně jinak. A co je nejhorší. Všechna vynaložená práce, drahocenný čas, energie i peníze přijdou naprosto zbytečně vniveč. Zopakujme si proto několik obecně známých mýtů o hubnutí.
Trápí Vás opakované vaginální mykózy?
Vaginální mykóza (známá také jako kvasinková infekce nebo kandidóza) je nejčastějším onemocněním, kvůli kterému ženy navštěvují ordinaci gynekologa. Tři ze čtyř žen ji prodělají alespoň jednou za život, téměř polovina z nich ji dostává opakovaně.
Cvičení s miminky rozvíjí tělo i vztah s rodičem
Cvičení s miminky je obzvlášť důležité. Děťátko se rozvíjí. začíná úplně od nuly. Cvičení pomáhá správnému rozvoji kostry, svalů i psychiky. kromě toho rozvíjí vztah s rodičem a zakládáte s tím i předpoklad, že mu jednou bude cvičení připadat jako normální součást života. Pokud ale budete dělat chyby, můžete mu uškodit.
Po třicítce nevystavujte pleť slunci!
Už i dubnové sluníčko dokáže s pletí třicátnic udělat nevzhlednou mapu světa. Kontinety jsou vyznačeny tmavým pigmentem, který se zobrazuje nejčastěji pod nosem, na čele a kolem očí. Jen těžko se takových map ženy zbavují.
Plavání je ideální sport. Pokud zvládáme techniku.
Plavání je výborná outdoorová aktivita už proto, že ji můžeme provozovat kdykoli. V létě na koupališti nebo u moře, v zimě v plaveckých areálech. Tréninky tedy můžou být pravidelné. To je pro vytvarování postavy důležité. Je ale potřeba zvládnout techniku. Jinak zatěžujeme svaly nerovnoměrně a postavě to spíš uškodí.
Cvičit můžeme i doma. Posilovnu to ale nenahradí
Chodit pravidelně do posilovny zabere čas i energii. Je to ale praktičtější než cvičení doma. Když to jinak nejde, i doma najdeme věci, které nám pomůžou alespoň trochu se udržet v kondici. Není to ale trvalé řešení.
Uhry trápí nejen mládež ale i ženy středního věku
Než si je začnete v obličeji mačkat přečtěte si následující řádky. Možná přehodnotíte mačkání a svěříte se do rukou odborníků nebo si pořídíte speciální přístroj na uhráky. Neodborným vymačkávají si může přivodit infekci a nevzhledné jizvy na celý život!